Každý rok si 10. októbra pripomíname Deň duševného zdravia. Tento deň nám pripomína, že starať sa o svoje myšlienky, pocity a nálady je rovnako dôležité ako starať sa o svoje telo.
Čo je duševné zdravie?
Duševné zdravie znamená, ako sa cítime vo svojom vnútri. Zahŕňa to našu náladu, energiu, schopnosť učiť sa, kamarátiť sa a zvládať ťažké situácie. Keď máme dobré duševné zdravie, cítime sa spokojne, máme radosť z bežných vecí a vieme si poradiť aj vtedy, keď niečo nejde podľa plánu.
Ako sa môžeš starať o svoje duševné zdravie?
- Rozprávaj sa o svojich pocitoch – s rodičmi, kamarátmi alebo učiteľmi počas ranných kruhov.
- Dopraj si odpočinok – niekedy stačí ticho, prechádzka alebo chvíľka pre seba.
- Hýb sa – šport pomáha nielen telu, ale aj mysli.
- Buď k sebe aj k iným milý – úsmev a dobré slovo dokážu veľa.
- Tráv viac času s kamarátmi, nie s mobilom.
Nie každý deň musí byť dokonalý. Každý z nás niekedy cíti smútok, strach alebo hnev – to je v poriadku. Dôležité je o tom hovoriť. Vtedy sa môžeš obrátiť na náš podporný tím – napísať nám do schránky dôvery.